Consejo nutricional, Destacada
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Consejo nutricional, Destacada
Los nutrientes clave para la recuperación de las lesiones deportivas
Las lesiones en el mundo del deporte son frecuentes y no siempre se pueden prevenir, como todos sabemos. Algunas suceden por algún déficit o sobreentrenamiento y otras de la manera más inusual y sinsentido. Sea como fuere, tenemos en nuestro poder ciertas armas que podemos utilizar para mejorar la prevención y calidad de los tejidos, la inflamación y la recuperación a través de la nutrición. Estos son los nutrientes clave para la recuperación de las lesiones deportivas ¡Sigue leyendo!
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Los nutrientes clave para la recuperación de las lesiones deportivas
Consejo nutricional, Destacada
Las lesiones en el mundo del deporte son frecuentes y no siempre se pueden prevenir, como todos sabemos. Algunas suceden por algún déficit o sobreentrenamiento y otras de la manera más inusual y sinsentido. Sea como fuere, tenemos en nuestro poder ciertas armas que podemos utilizar para mejorar la prevención y calidad de los tejidos, la inflamación y la recuperación a través de la nutrición. Estos son los nutrientes clave para la recuperación de las lesiones deportivas ¡Sigue leyendo!
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Receta de almejas a la marinera con espaguetis
Recetas
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Receta de almejas a la marinera
No dudamos de que conocéis la famosa receta de Almejas a la Marinera, pero queremos destacarla, ya que estos deliciosos moluscos se están dejando de cocinar como se hacía antes. No es difícil de elaborar, no comporta mucho tiempo y es valiosísimo nutricionalmente, ¡fíjate! 100 g de almejas te aportan 24 mg de hierro (mientras que 100 g de ternera aportan unos 2 mg), vitamina B12, calcio, magnesio y vitamina B6.

Sigue leyendo y verás que es una opción deliciosa como aperitivo, plato principal, picapica... un cúmulo de proteínas, minerales y sabor en un sencillo plato.

Atrévete a hacer este plato tan sencillo y quedarás encantado. Seguro que se hace uno de tus preferidos. Puedes leer también una receta de temporada Plato antiinflamatorio: sepia a las mil especias.
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