El origen del atletismo: la Grecia antigua
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El origen del atletismo: la Grecia antigua
Hoy te contamos el origen del atletismo en la Grecia antigua. Sí, Grecia también fue la cuna del atletismo en la historia, como tantas otras cosas y aquí seguimos como hace más de 2.800 años, compitiendo por correr, pero con más facilidades. ¿Facilidades? Las justas para ellos. Más allá de la pasión por correr, había un gran espectáculo y premio. Sin geles, ni zapatillas extra cómodas, corrían como Dios los trajo al mundo. Sigue leyendo que te lo contamos…
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Las bases para unas articulaciones fuertes y resistentes
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Las bases para unas articulaciones fuertes y resistentes
Nuestras articulaciones trabajan duro cada día, su movimiento es constante y requieren de cuidados excelentes. Todos sabemos de la importancia de la dieta, pero en muchas ocasiones, se puede descuidar involuntariamente, por falta de información o por exceso de información, la cual nos confunde. Nos encantaría poder hablaros de cuáles son las bases para unas articulaciones fuertes y resistentes, en lo que a la dieta se refiere.
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El poder del Ginseng
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El poder del Ginseng
El ginseng coreano (Panax ginseng) es una planta que podemos consumir por sus bondades adaptógenas, pero ¿qué es un adaptógeno? Son aquellas sustancias que tienen la capacidad de mejorar los síntomas de estrés y fatiga ayudando al organismo a adaptarse a la situación. Por ello, se mejora el rendimiento mental y físico, es decir, aumenta la resistencia no específica en momentos de sobreesfuerzo. Seguro que lo relacionas con temporadas de otoño y cambios de estación. Pero no nos quedemos solo con “me ayuda a estar más despierto/a”, Vamos a desgranar cuál es el poder del ginseng y cuáles son esas ayudas que aporta esta interesante planta.
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Volver a entrenar después de vacaciones
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Volver a entrenar después de vacaciones
Las vacaciones son días de descanso, tanto mental como físico. Son importantes y necesarias, pues romper con la agotadora rutina nos hace resetear y mirar desde otra perspectiva aquello que veníamos haciendo, conocer cómo y qué cambios nos gustaría realizar. Este reset es más fácil visualizarlo en este período de descanso, pues estos días nos dan el permiso de sentirnos fuera de esa rutina y percibir otras sensaciones que son las responsables de facilitarnos una visualización más objetiva del camino realizado y salir de la seguridad de la zona de confort. Hoy te damos algunos tips para volver a entrenar después de vacaciones.
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La rutina básica en tus viajes
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La rutina básica en tus viajes
Llevas todo el año cuidándote para conseguir esos objetivos y lo has conseguido y piensas ¿y qué hago en vacaciones? Lejos de tus horarios, rutinas, cocina, entrenamientos… No te preocupes, un descanso y cambio de aires SIEMPRE viene bien y es posible mantener la rutina básica en tus viajes, solo tienes que sentir que no se va a descontrolar nada siguiendo algunas pautas básicas:
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Fatiga en el verano: astenia veraniega
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Fatiga en el verano: astenia veraniega
Te hidratas correctamente, comes frutas y verduras, duermes las horas necesarias… y sigue esa sensación de apatía y debilidad durante el día. La fatiga en verano es una flojera tanto a nivel mental como muscular: es la astenia veraniega. Te explicamos cómo combatirla.. Se trata de un incómodo cansancio que nos influye directamente en nuestro rendimiento y motivación, afectando la calidad de nuestros entrenamientos.
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Necesidad de movimiento: la relación entre el deporte y el bienestar físico y mental
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Necesidad de movimiento: la relación entre el deporte y el bienestar físico y mental
El cuerpo humano, a nivel mental y físico, está hecho para el movimiento, la base de la supervivencia en animales. Aun siendo los humanos los más evolucionados, es una necesidad inherente a nosotros: necesitamos la actividad física para un completo bienestar. En el artículo de hoy te explicamos el porqué de la necesidad de movimiento: la relación entre el deporte y el bienestar físico y mental.
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La deshidratación durante el deporte
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La deshidratación durante el deporte
Las exigencias de la deshidratación durante el deporte son más elevadas que cuando no realizamos actividad física, debido a la gran cantidad de sudor que se pierde, sobre todo en épocas de calor. En la práctica deportiva, es un tema complejo que no hay que infravalorar y es de vital importancia controlarlo porque afecta directamente al rendimiento y a la salud del/la atleta.
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¡Relájate que vienen curvas! Y aumenta tu resistencia al máximo
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¡Relájate! Y aumenta tu resistencia al máximo
¡Ep! Detente, ¿sabes el secreto para aumentar la resistencia al máximo? A continuación, verás por qué no solo el entrenamiento es el responsable de un buen rendimiento deportivo. ¡Relájate! Y aumenta tu resistencia al máximo.
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