Cómo entrenar en vacaciones
Salud
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Cómo entrenar en vacaciones
Es posible que durante las próximas semanas tengas planeado algún viaje familiar o con amigos que puede alterar tu rutina deportiva. Hoy te damos las claves sobre cómo entrenar en vacaciones.
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Mantén tu línea en Navidad
Salud
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Mantén tu línea en Navidad
Durante las celebraciones que se avecinan es fácil comer más de la cuenta, incluso si somos de cuidarnos habitualmente. Con estos consejos para evitar las consecuencias negativas de los atracones, ¡mantén tu línea en Navidad!
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Cómo evitar las hipoglucemias
Salud
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Evitar las hipoglucemias
Practicar ejercicio físico de forma habitual aporta diversos beneficios, pero cuando la intensidad es elevada hay que tener en cuenta diferentes aspectos para realizarlo de forma segura y evitar las hipoglucemias reactivas. ¿Sabes cómo hacerlo? Te lo contamos en el artículo de hoy.
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Capacidad pulmonar y deporte
Salud
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Capacidad pulmonar y deporte
Durante la práctica deportiva, el cuerpo consume más oxígeno y produce más dióxido de carbono, ya que los músculos trabajan más intensamente. Para hacer frente a esta demanda adicional, la respiración tiene que triplicarse y así suele desarrollarse la capacidad pulmonar. Hoy te explicamos la relación entre la capacidad pulmonar y el deporte, y cómo puede influir este hecho en tu rendimiento físico.
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Entrenamiento y cambio horario
Salud
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Entrenamiento y cambio horario
Entrenamiento y cambio horario: Cuando tenemos que atrasar/adelantar el reloj en otoño y en primavera o cuando viajamos a otros países, nuestra salud y nuestro rendimiento pueden verse afectados, pues el ritmo circadiano determina el ritmo de las funciones del organismo. Hoy te explicamos cómo minimizar este hecho y tener una adaptación rápida al nuevo horario.
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La densidad ósea en deportistas
Salud
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La densidad ósea en deportistas
Aunque la práctica de deporte está relacionada con beneficios para la salud, algunos ejercicios que pueden debilitar la densidad ósea en deportistas. En este artículo, te explicamos cómo cuidar de los huesos para que nada te pare.
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Cómo preparar tus músculos antes de entrenar
Salud
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Cómo preparar tus músculos antes de entrenar
Para conseguir un buen rendimiento y cuidar de nuestros músculos, en función del tipo de ejercicio que vayamos a realizar, debemos seguir una serie de recomendaciones que os ofrecemos en el artículo de hoy os ofrecemos una serie de recomendaciones para que sepas cómo preparar tus músculos antes de entrenar.
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El poder de la mente sobre el rendimiento físico
Destacada, Salud
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El poder de la mente sobre el rendimiento físico
Actualmente hay evidencia científica del poder de la mente sobre el rendimiento físico. Por esta razón, trabajar la motivación es fundamental para conseguir mejores resultados, así como practicar ejercicios de relajación y para mejorar la técnica.
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El papel cardioprotector del deporte
Salud
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El papel cardioprotector del deporte
En este artículo te explicamos el papel cardioprotector del deporte. Como bien sabemos, practicar deporte de forma regular y moderada contribuye a alargar la esperanza de vida de las personas. Entre otros beneficios, se ha demostrado que tiene importantes efectos sobre la salud cardiovascular, como los que te citamos en este artículo.
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