Destacada, Salud
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El arousal: el estímulo energizante que nos activa

¿Qué es el arousal?

El arousal es como un interruptor general que regula lo despierto/a que estás, lo consciente que eres y la atención que tienes puesta en algo. Este interruptor hace referencia a la activación tanto a nivel psicológico como fisiológico del organismo, es decir, lo activos que estamos tanto a nivel mental como físico para ser capaces de responder a aquello que tenemos a nuestro alrededor. ¿Quieres conocer más sobre cómo funciona el arousal en nuestra vida diaria? Pongamos un ejemplo para entender cómo nos activamos frente a los estímulos que nos desafían a diario. Imagina que vas caminando por la calle. Puedes estar en estos tres niveles:
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Salud
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La playlist perfecta para entrenar
La música tiene un poder único sobre nuestra mente y nuestro cuerpo, ya sea motivándonos a dar el máximo en un entrenamiento de fuerza o ayudándonos a relajarnos al final de una sesión intensa.

Los 3 puntos en los que la música mejora tu entreno

¿No has notado un entreno mucho más motivador o muchas más ganas de hacer tu sesión de ejercicio cuando tienes una playlist nueva y con canciones geniales? Esto es una realidad y te mostramos los puntos donde la música incide directamente:
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    Destacada, Salud
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    La adicción al ejercicio físico: cuando el deporte se convierte en una obsesión
    Estar más informados y educados a nivel salud nos ha hecho conocer los beneficios de la actividad física a nivel corporal y mental. Los que vivimos en ciudades, nos vemos obligados a acudir a gimnasios donde “imitaríamos” el ejercicio físico natural que no realizamos por nuestro modo de vida y trabajos sedentarios (una gran parte de la población).
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    Consejo nutricional, Destacada, Salud
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    Cómo aumentar los niveles de testosterona
    Hoy vamos a hablar de una de las hormonas más importantes del hombre: la testosterona, la cual es responsable de las características masculinas como el mayor volumen de masa muscular, la forma de acumular la grasa, el vello facial y corporal, el deseo y la función sexual. Pero estas no son sus únicas finalidades, hoy  nos centraremos en la relación que tiene con el rendimiento, el bienestar general y la salud física del deportista masculino. ¿Cómo mantener buenos niveles de esta hormona? Vamos a verlo.
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    Forest Woodward
    Salud
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    Las hazañas más impresionantes en deportes de aventura
    Imagen: Forest Woodward Algunas personas se destacan y nos impresionan con sus habilidades en ciertos deportes hasta el punto de realizar hazañas increíbles que difícilmente pueden ser replicadas. Es el caso de algunos deportistas que han dejado sin aliento a muchos, logrando proezas que parecen casi imposibles. Aquí te presentamos algunas historias de atletas que han llevado sus cuerpos y mentes al límite con sus impresionantes logros en deportes de aventura.
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    Salud
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    Grasa blanca, parda y beige: no toda la grasa es mala
    El tejido adiposo, comúnmente llamado grasa, es mucho más curioso y complejo de lo que pensamos. Posee múltiples funciones y va más allá de un mero almacén de energía. Algo muy interesante son los tres tipos de tejido adiposo, cada uno de ellos con funciones propias y necesarias. ¿Pensabas que toda grasa corporal es un simple michelín? ¡Para nada! En el artículo de hoy, te explicaré cómo la grasa corporal es necesaria para muchas funciones como la regulación del apetito, la producción de calor y el consumo energético.
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    Los beneficios físicos y mentales que nos aporta el baile
    Salud
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    Los beneficios físicos y mentales que nos aporta el baile
    Entrevista a Cristina Guerrero, profesora de danza La buena salud nos brinda calidad de vida, pero no solo a nivel físico, sino a nivel psicológico también. Una de cada cuatro personas es sedentaria y es importante saber que nos debemos cuidar de diferentes formas, siendo una de ellas a través de la actividad física. Esto no es sinónimo de un deporte en concreto, se trata de cualquier movimiento corporal que implique un gasto energético. ¿Qué actividad mejora la salud física y mental? Sin duda alguna, bailar. En el artículo de hoy y de la mano de la profesora de danza Cristina Guerrero, vamos a conocer los beneficios físicos y mentales del baile.
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    El deporte de élite en la mujer embarazada
    Salud
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    El deporte de élite en la mujer embarazada
    Muchas personas relacionan el embarazo con descanso total, mínima actividad, comida en abundancia y malestar físico. Si bien hay una serie de síntomas y de precauciones lógicas que debemos tener, la actividad física debería estar presente durante todo el embarazo, pero ¿y si hablamos del deporte de élite en la mujer embarazada?
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    Los efectos de un ultramaratón en el organismo
    Salud
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    Los efectos de un ultramaratón en el organismo
    Un ultarmaratón es un desafío que no todos los corredores pueden enfrentar. Son distancias mucho mayores que los maratones tradicionales. El cuerpo, sometido a semejante esfuerzo, tiene que estar preparado no solo a nivel fortaleza física, sino mental y fisiológica. Interesante, ¿no? Hagamos un breve repaso sobre los efectos de un ultramaratón en el organismo.
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    Los “superdotados” del deporte: inteligencia corporal kinestésica
    Salud
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    Los “superdotados” del deporte: inteligencia corporal kinestésica
    ¿Por qué algunas personas destacan tanto en el deporte? ¿Por qué hay tanta diferencia de unos deportistas a otros teniendo entrenamientos, dieta y características físicas similares? La explicación podemos encontrarla en la Teoría de las Inteligencias Múltiples, de Gardner. Sigue leyendo para entender a los “superdotados” del deporte: inteligencia corporal kinestésica.
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