Muchas personas relacionan el embarazo con descanso total, mínima actividad, comida en abundancia y malestar físico. Si bien hay una serie de síntomas y de precauciones lógicas que debemos tener, la actividad física debería estar presente durante todo el embarazo, pero ¿y si hablamos del deporte de élite en la mujer embarazada?

Un ultarmaratón es un desafío que no todos los corredores pueden enfrentar. Son distancias mucho mayores que los maratones tradicionales. El cuerpo, sometido a semejante esfuerzo, tiene que estar preparado no solo a nivel fortaleza física, sino mental y fisiológica. Interesante, ¿no? Hagamos un breve repaso sobre los efectos de un ultramaratón en el organismo.

¿Por qué algunas personas destacan tanto en el deporte? ¿Por qué hay tanta diferencia de unos deportistas a otros teniendo entrenamientos, dieta y características físicas similares? La explicación podemos encontrarla en la Teoría de las Inteligencias Múltiples, de Gardner. Sigue leyendo para entender a los “superdotados” del deporte: inteligencia corporal kinestésica.

Los discos intervertebrales se encuentran entre una vértebra y la siguiente, y tienen la función de amortiguar el peso del cuerpo. Estas estructuras fibrocartilaginosas dan movilidad y flexibilidad a la columna, protegiendo todo su funcionamiento. La parte negativa es su gran vulnerabilidad y su facilidad para dañarse o romperse. Veamos qué podemos hacer para prevenir las hernias discales.

Cuando tenemos nuestros entrenamientos bien organizados, con un buen plan durante el año, el período más caótico y enemigo suelen ser las fiestas de Navidad: dieta diferente, días fuera, horarios distintos, imposibilidad de entrenar... para poder superar esta temporada sin ver afectado nuestro progreso y rendimiento la solución es la supercompensación: el entrenamiento perfecto para no perder durante las Navidades.

Los niños se encuentran en una fase única de crecimiento en la que necesitan una buena nutrición y un buen estímulo óseo y muscular para favorecer este desarrollo en varios niveles. Dicho estímulo sucede con el movimiento del cuerpo a diario. Hoy hablaremos del deporte en la etapa infantil.

Hacer deporte o cualquier actividad física a menudo, es realmente beneficioso para las personas que padecen Diabetes Mellitus 2 y cada vez son más los que lo practican en sus diferentes modalidades. Por eso, el artículo de hoy lo queremos dedicar a la Diabetes tipo 2 en el deporte.

Se acerca el Día Mundial del Corazón y queremos dedicar este artículo a todas aquellas personas que quieren informarse más sobre este tipo de afección y por qué el ejercicio físico no debería estar excluido en ell@s. Hoy hablaremos de actividad física y corazón.

La actividad física siempre trae beneficios, sea cual sea y a la edad que sea. Obviamente, para poder disfrutarla y sacarle provecho, debe adaptarse a las capacidades de la persona y tiene que mantener esos objetivos de mejora, en la medida de lo posible. Vamos a echar un vistazo a los beneficios del deporte en la vejez.

Muchos de los deportistas se someten a cirugías relacionadas con las articulaciones y no está de más conocer qué puntos clave hay en la dieta para poder potenciar la recuperación en el período post operatorio. Por ello vale la pena preguntarse ¿qué nutrientes son necesarios después de una cirugía articular?