Las lesiones en el mundo del deporte son frecuentes y no siempre se pueden prevenir, como todos sabemos. Algunas suceden por algún déficit o sobreentrenamiento y otras de la manera más inusual y sinsentido. Sea como fuere, tenemos en nuestro poder ciertas armas que podemos utilizar para mejorar la prevención y calidad de los tejidos, la inflamación y la recuperación a través de la nutrición. Estos son los nutrientes clave para la recuperación de las lesiones deportivas ¡Sigue leyendo!

En el anterior artículo hablamos sobre las agujetas o DMAT, las microrroturas musculares que suceden después de esfuerzos para los que el cuerpo no está adaptado. Además de aprender a prevenirlas o tratarlas, un pilar básico es la dieta para una recuperación muscular rápida y eficaz.