Suplementación proteica en el deporte
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Suplementación proteica en el deporte
Cuando realizamos ejercicio físico intenso, es habitual tener que recurrir a suplementos nutricionales. Entre dichos suplementos, destacan los que son fuente de proteínas. Hoy te explicamos los beneficios de la suplementación proteica en el deporte para cubrir las necesidades extra que se originan en nuestro organismo.
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¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!
Consejo nutricional
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¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!
La espirulina es un suplemento nutricional muy valorado en el mundo del deporte y que puede ser de gran ayuda tras los excesos navideños. Hoy te explicamos por qué. ¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!
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¡Que la acidez no empañe tus Navidades!
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¡Que la acidez no empañe tus Navidades!
Las numerosas celebraciones de las fechas que se aproximan normalmente conllevan digestiones muy pesadas, sobre todo si somos de cuidar mucho nuestra alimentación durante el resto del año. Por eso, en este artículo hablamos sobre el Carbonato de magnesio y su poder antiácido natural. Y ¡que la acidez no empañe tus Navidades!
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El ejercicio en los TCA
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El ejercicio en los TCA
Hoy te explicamos cómo influye el ejercicio en los TCA y cómo conseguir que sea uno de los puntos fuertes para su tratamiento. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son alteraciones de los comportamientos relacionados con la alimentación, que pueden ser frecuentes en deportistas de alto nivel y personas sometidas a grandes exigencias. Hoy te explicamos cómo influye el ejercicio en los TCA y cómo conseguir que sea uno de los puntos fuertes para su tratamiento.
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Beneficios del magnesio en niños deportistas
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Beneficios del magnesio en niños deportistas
Durante la práctica deportiva, el magnesio es un mineral con un papel muy importante, pues mejora el rendimiento reduciendo la sensación de fatiga y aumentando la agilidad y la flexibilidad, además de prevenir daños musculares y lesiones en huesos y articulaciones. Te explicamos detalladamente cuáles son los beneficios del magnesio en los niños deportistas, en el artículo de hoy.
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Las mejores proteínas vegetales
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Las mejores proteínas vegetales
¿Sabías que no todas las proteínas son iguales? Para fabricar los tejidos, nuestro cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes, de los cuales 9 son esenciales (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina). Esto significa que no pueden ser fabricados por el organismo y, por lo tanto, deben ser consumidos a través de la alimentación. Hoy te explicamos cuáles son las mejores proteínas vegetales para incluir en tu dieta.
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Pautas alimentarias tras las vacaciones
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Pautas alimentarias tras las vacaciones
En este artículo te proponemos pautas alimentarias tras las vacaciones para conseguir el máximo rendimiento, un peso saludable y un buen funcionamiento del organismo.
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Necesidades de magnesio para los niños deportistas
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Necesidades de magnesio para los niños deportistas
Es muy importante tener en cuenta las necesidades de magnesio para los niños deportistas ya que es fundamental en la práctica de ejercicio físico, porque interviene en el proceso de producción de energía, en el rendimiento y en el movimiento del esqueleto.
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Elecciones saludables fuera de casa
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Elecciones saludables fuera de casa
Elecciones saludables fuera de casa: es fácil descontrolar nuestra alimentación cuando comemos fuera de casa. Esto puede convertirse en un problema de peso o de salud si lo hacemos de forma habitual. Por eso, es muy importante seguir las recomendaciones de este artículo para que el hecho de ir de restaurante o comer de tupper no descontrole nuestra alimentación.
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Cacao y ejercicio físico
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Beneficios del cacao y ejercicio físico
Todos sabemos los beneficios que aporta tomar cacao de forma moderada, dentro de la alimentación diaria. En el caso de ser deportista, los beneficios del cacao en el ejercicio físico se vuelven más importantes, ya que se trata de un alimento energético y lleno de nutrientes básicos para la salud de los músculos, las articulaciones y el sistema circulatorio.
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