Pautas alimentarias tras las vacaciones
Consejo nutricional
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Pautas alimentarias tras las vacaciones
En este artículo te proponemos pautas alimentarias tras las vacaciones para conseguir el máximo rendimiento, un peso saludable y un buen funcionamiento del organismo.
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Necesidades de magnesio para los niños deportistas
Consejo nutricional
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Necesidades de magnesio para los niños deportistas
Es muy importante tener en cuenta las necesidades de magnesio para los niños deportistas ya que es fundamental en la práctica de ejercicio físico, porque interviene en el proceso de producción de energía, en el rendimiento y en el movimiento del esqueleto.
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Elecciones saludables fuera de casa
Consejo nutricional
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Elecciones saludables fuera de casa
Elecciones saludables fuera de casa: es fácil descontrolar nuestra alimentación cuando comemos fuera de casa. Esto puede convertirse en un problema de peso o de salud si lo hacemos de forma habitual. Por eso, es muy importante seguir las recomendaciones de este artículo para que el hecho de ir de restaurante o comer de tupper no descontrole nuestra alimentación.
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Cacao y ejercicio físico
Consejo nutricional
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Beneficios del cacao y ejercicio físico
Todos sabemos los beneficios que aporta tomar cacao de forma moderada, dentro de la alimentación diaria. En el caso de ser deportista, los beneficios del cacao en el ejercicio físico se vuelven más importantes, ya que se trata de un alimento energético y lleno de nutrientes básicos para la salud de los músculos, las articulaciones y el sistema circulatorio.
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Cuántos huevos s la semana
Consejo nutricional
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Huevo: ¿cuántos a la semana?
Muchas son las teorías acerca de cuántos huevos se pueden comer a la semana. Se trata de una cuestión que ha ido evolucionando a lo largo de los años, en base a los diferentes estudios científicos que se han ido desarrollando.
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Viaje de verano y suplementación, surf
Consejo nutricional, Destacada
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Viajes de verano y suplementación
Se acercan las vacaciones y puede que ya estés pensando en qué meter en la maleta: ropa de todo tipo, calzado, un buen libro… Pero ¿has pensado en tu viaje de verano y suplementación? Es un punto básico a tener en cuenta para no descuidarnos nutricionalmente durante nuestros días libres ya que, además, a veces tendemos a comer peor y a movernos menos en ese periodo.
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Consejo nutricional
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Problemas digestivos durante la competición
Los problemas gastrointestinales afectan a muchos deportistas, pudiendo influir negativamente en su rendimiento físico. Los más típicos son: flatulencias, diarrea, náuseas, reflujo, hinchazón, dolor abdominal, acidez…
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Consejo nutricional
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Claves para cuidar la masa muscular
La alimentación es, junto con el ejercicio físico, la clave para mantener o aumentar la masa muscular, mejorar la salud músculo-esquéletica y gozar de salud, pues retrasar todo lo posible la pérdida de masa muscular derivada del paso del tiempo ayuda a tener un organismo más fuerte, resistente y sano.
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Consejo nutricional
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Fatiga crónica y deporte
La fatiga crónica, de causa desconocida, no es una enfermedad incapacitante ni degenerativa, pero puede dificultar bastante la práctica de actividades cotidianas, especialmente deportivas.
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Alimentación deporte
Consejo nutricional
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¿Qué alimentación se ajusta más a ti?
Mañana es el Día internacional Sin Dieta, y queremos ayudarte a aprender a comer aquellos alimentos y en esas proporciones más ajustadas a ti, para que te permitan mantener un peso saludable, rendir al máximo y prevenir el riesgo de padecer algunas enfermedades.
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