Las grasas son uno de los macronutrientes de los que se compone nuestra dieta y son tan necesarias como las proteínas y los hidratos de carbono. Eliminarlas de la dieta tiene repercusiones negativas. Sigue leyendo y empezarás a ver de otra manera las consecuencias de comer sin grasas.

La anemia en verano es un agravante en tu estado físico, ya que además solemos estar muy fatigados por el calor y la astenia veraniega. Cuando notas una gran debilidad, piel pálida, dolor de cabeza, mareos, se te cae el cabello y quiebran las uñas con facilidad… podrías tener niveles de hierro bajos. No los descuides, pues pueden agravarse.

El carbonato de magnesio es un polvo blanco, fino, sin sabor, que aporta una serie de beneficios a nuestro organismo. Es una buena elección para aquellos que tienen el estómago delicado, pues no producen molestias gástricas. Entonces ¿Cuáles son los múltiples usos del Carbonato de magnesio?

Muchas veces decimos eso… ¡tengo hambre! Pero, también en muchas ocasiones, no es hambre real, sino una apetencia, el disfrute de un alimento por sus propiedades organolépticas y el placer que nos produce. Tengo hambre… ¿o no?

Todos conocemos el omega-3 EPA y DHA, una beneficiosa grasa que proviene, exclusivamente, de los pescados. En los pescados azules está en su parte comestible y en los blancos se encuentra mayoritariamente en el hígado. Por esto mismo, nuestra fuente de omega-3 es un pescado graso o semigraso: salmón, atún, salmonetes, sardinas, halibut, etc., y también en algunas algas. Si te interesan los beneficios del omega-3, un ácido graso esencial en el bienestar del deportista, sigue leyendo este artículo.

El entrenamiento en ayunas puede ser interesante en función del objetivo pero, cuando hablamos de alto rendimiento, no sería la mejor opción y te contamos por qué. Si te preguntas si el entrenamiento en ayunas es adecuado, ¡este es tu artículo!

Todos conocemos el yoga, una disciplina de origen hindú de hace más de 4.000 años que tiene el objetivo de conseguir el bienestar físico y mental. Hay grandes beneficios en su práctica al englobar tanto mente como cuerpo y ayudar a encontrar su equilibrio. Y hoy, en el día del yoga: la alimentación vegana.

¿Eres de los que disfruta mucho comiendo sushi? ¿Sabes que puede encajar perfectamente dentro de la dieta de un deportista? En el artículo de hoy te explicamos los beneficios del sushi para los deportistas.

Durante las fechas especiales como las que se acercan, es fácil comer más de la cuenta. ¿Qué sucede en el organismo tras una comida copiosa? Cuando nos excedemos, el sistema digestivo tiene que hacer un sobresfuerzo para digerir y metabolizar los alimentos extra que recibe, lo cual puede alterar el metabolismo y alejarte de tus objetivos físicos y de rendimiento. Te contamos más en el artículo de hoy.

En amlsport® estamos muy contentos de remarcar una vez más, con motivo del Día del Deporte, la importancia de cuidarnos por dentro para que se refleje en un aspecto saludable y un óptimo rendimiento físico.