Hoy queremos hablaros de los beneficios del deporte en el sistema vascular, pero ¿qué es, exactamente, el sistema vascular? Pues es ese conjunto de vasos que transportan la sangre y la linfa por todo nuestro organismo, el aparato circulatorio.

En artículo de hoy te contamos la evolución de las zapatillas running en la historia, ¡no te lo pierdas, que es superinteresante! Las fantásticas zapatillas deportivas que hoy en día podemos conseguir nos facilitan la pisada y los recorridos por superficies de todo tipo. No importa si llueve, si hay piedras, si es un suelo deslizante… nuestro delicado pie nos lo agradece.

Existen personas que son dignas de conocer, que han conseguido sus objetivos con esfuerzo o que situaciones especiales en sus vidas los han hecho descubrir que correr es lo suyo, marcando la diferencia… y qué diferencia. En el artículo de hoy, te hablamos sobre los corredores récord del mundo.

Hoy te contamos el origen del atletismo en la Grecia antigua. Sí, Grecia también fue la cuna del atletismo en la historia, como tantas otras cosas y aquí seguimos como hace más de 2.800 años, compitiendo por correr, pero con más facilidades. ¿Facilidades? Las justas para ellos. Más allá de la pasión por correr, había un gran espectáculo y premio. Sin geles, ni zapatillas extra cómodas, corrían como Dios los trajo al mundo. Sigue leyendo que te lo contamos…

Nuestras articulaciones trabajan duro cada día, su movimiento es constante y requieren de cuidados excelentes. Todos sabemos de la importancia de la dieta, pero en muchas ocasiones, se puede descuidar involuntariamente, por falta de información o por exceso de información, la cual nos confunde. Nos encantaría poder hablaros de cuáles son las bases para unas articulaciones fuertes y resistentes, en lo que a la dieta se refiere.

El ginseng coreano (Panax ginseng) es una planta que podemos consumir por sus bondades adaptógenas, pero ¿qué es un adaptógeno? Son aquellas sustancias que tienen la capacidad de mejorar los síntomas de estrés y fatiga ayudando al organismo a adaptarse a la situación. Por ello, se mejora el rendimiento mental y físico, es decir, aumenta la resistencia no específica en momentos de sobreesfuerzo. Seguro que lo relacionas con temporadas de otoño y cambios de estación. Pero no nos quedemos solo con “me ayuda a estar más despierto/a”, Vamos a desgranar cuál es el poder del ginseng y cuáles son esas ayudas que aporta esta interesante planta.

Las vacaciones son días de descanso, tanto mental como físico. Son importantes y necesarias, pues romper con la agotadora rutina nos hace resetear y mirar desde otra perspectiva aquello que veníamos haciendo, conocer cómo y qué cambios nos gustaría realizar. Este reset es más fácil visualizarlo en este período de descanso, pues estos días nos dan el permiso de sentirnos fuera de esa rutina y percibir otras sensaciones que son las responsables de facilitarnos una visualización más objetiva del camino realizado y salir de la seguridad de la zona de confort. Hoy te damos algunos tips para volver a entrenar después de vacaciones.

Llevas todo el año cuidándote para conseguir esos objetivos y lo has conseguido y piensas ¿y qué hago en vacaciones? Lejos de tus horarios, rutinas, cocina, entrenamientos… No te preocupes, un descanso y cambio de aires SIEMPRE viene bien y es posible mantener la rutina básica en tus viajes, solo tienes que sentir que no se va a descontrolar nada siguiendo algunas pautas básicas:

Te hidratas correctamente, comes frutas y verduras, duermes las horas necesarias… y sigue esa sensación de apatía y debilidad durante el día. La fatiga en verano es una flojera tanto a nivel mental como muscular: es la astenia veraniega. Te explicamos cómo combatirla.. Se trata de un incómodo cansancio que nos influye directamente en nuestro rendimiento y motivación, afectando la calidad de nuestros entrenamientos.