Hoy queremos explicaros un poco más sobre los buenos hábitos dietéticos y el ejercicio físico y la relación que tienen con la aterosclerosis, que es el engrosamiento e inflamación de las paredes de los vasos sanguíneos que impide el paso de la sangre de manera fluida y que se puede gestar de manera asintomática, por lo que vale la pena tener nociones sobre ella para prevenirla.

¿Quién no ha sentido alguna vez dolor muscular después de entrenamientos más intensos? Son las famosas agujetas o DMAT, Dolor Muscular de Aparición Tardía, en inglés DOMS. Todo el mundo las ha padecido muchas veces y son realmente dolores característicos que nos hacen distinguirlas perfectamente de otro tipo de dolores musculares.

El entrenamiento diario no solo aporta un bienestar físico y su consecuente salud, a muchas personas les aporta paz mental, motivación, entretenimiento y sensaciones muy personales que sólo cada uno podría definir. Nuestra naturaleza es movernos y siendo así, es lógica la necesidad de hacerlo pero... ¿qué pasa cuando estamos limitados? Sigue leyendo para averiguar cómo volver a entrenar después de una lesión o problema de salud.

Lo más difícil para alcanzar una meta es el camino y cómo pensamos que éste tiene que ser. Por otro lado, las metas pueden variar, estratégicamente, a medida que nos acercamos o hemos llegado a ellas. Te sonará probablemente con “superar tus límites”, una vez llegas a tu ellos, éste puede quedar obsoleto porque somos capaces de iniciar un nuevo progreso hacia nuevos límites/metas, o que la siguiente meta sea mantener la alcanzada, cosa que muchas veces no es tarea fácil. Al final, una meta es el cambio que queremos conseguir y que requiere de un trabajo y una constancia conseguirlo. Todo se basa en la motivación en el deporte.

¿Por qué llevo una temporada que enfermo muy a menudo? ¿Por qué no acabo de sentirme al 100% desde hace tiempo? Existen factores que afectan la eficacia de nuestro sistema inmunitario. En este artículo daremos una pincelada a las causas más relevantes.

El organismo es una máquina espectacular con una capacidad impresionante de reparación y mantenimiento. Después de los excesos, podemos tener cierto desequilibrio al romper con las rutinas y el tipo de alimentación. Echemos un vistazo conociendo los órganos que limpian tu cuerpo para recuperar nuestra regularidad.

Aunque nos parezca que están muy lejos, la microbiota intestinal y el cerebro están en una continua comunicación bidireccional. Es tan importante esta comunicación que, en el artículo de hoy, nos gustaría explicaros cómo es la microbiota y su relación con el cerebro.

Hoy queremos hablaros de los beneficios del deporte en el sistema vascular, pero ¿qué es, exactamente, el sistema vascular? Pues es ese conjunto de vasos que transportan la sangre y la linfa por todo nuestro organismo, el aparato circulatorio.

En artículo de hoy te contamos la evolución de las zapatillas running en la historia, ¡no te lo pierdas, que es superinteresante! Las fantásticas zapatillas deportivas que hoy en día podemos conseguir nos facilitan la pisada y los recorridos por superficies de todo tipo. No importa si llueve, si hay piedras, si es un suelo deslizante… nuestro delicado pie nos lo agradece.

Existen personas que son dignas de conocer, que han conseguido sus objetivos con esfuerzo o que situaciones especiales en sus vidas los han hecho descubrir que correr es lo suyo, marcando la diferencia… y qué diferencia. En el artículo de hoy, te hablamos sobre los corredores récord del mundo.