Cómo elegir tus zapatillas deportivas
Salud
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Cómo elegir tus zapatillas deportivas
Elegir nuestras zapatillas deportivas puede repercutir en la salud del aparato locomotor, especialmente si se trata de calzado que usamos muchas horas o en actividades deportivas. A la hora de elegir zapatillas deportivas, nuestros pies son lo más importante y una elección correcta evitará lesiones y mejorará el rendimiento. La mayoría son cómodas al comprarlas, pero la verdadera prueba viene cuando practicamos deporte con ellas puestas, ya que han de adaptarse al estilo de pisar y la forma del pie.
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Peligros del aire acondicionado
Salud
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El aire acondicionado puede ocasionarnos problemas
Hoy en día es cada vez más habitual disponer en verano de aire acondicionado en establecimientos y hogares, ya que muchas veces se hace indispensable para soportar las elevadas temperaturas. Pero no todo son ventajas ya que, en ocasiones, el aire acondicionado puede ocasionarnos problemas tales como: resfriados, faringitis, asma, neumonía, dolor de cabeza y/o contracturas musculares.
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Regenera la piel en verano
Salud
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Regenera la piel en verano
Regenera la piel en verano tras el sol, las altas temperaturas, la sal del mar y el cloro de las piscinas. Estos factores pueden debilitar nuestra piel y dejarla seca y sin brillo durante el verano. Tras los meses de verano, nuestra piel se resiente debido a las numerosas horas de exposición al sol, aunque hayamos utilizado protector: se reseca y pierde brillo.
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Deportes caninos
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Deportes caninos
Hoy es el Día Mundial del Perro, ese amigo fiel que todos tenemos o conocemos, y al que también le apasiona tener una vida activa. Por eso, se han desarrollado numerosos deportes en los que se combinan las habilidades caninas con las de sus dueños.
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Omega-3 en deportistas
Salud
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Beneficios del Omega-3 en deportistas
Descubre los beneficios del Omega-3 en deportistas y cómo es capaz de contrarrestar la inflamación ante un gran esfuerzo físico. El deporte es una actividad con muchos beneficios para la salud, pero también produce respuestas inflamatorias ante el estrés de estar sometidos a un gran esfuerzo físico.
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Prevenir calambres y contracturas
Salud
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¿Cómo prevenir los calambres y contracturas?
Como las molestias musculares son tan comunes en deportistas, es importante conocer cómo prevenirlas y, sobre todo, cómo tratarlas. Generalmente las contracturas y sobrecargas musculares aparecen por una fatiga importante del músculo después de una actividad excesiva y prolongada. Podríamos decir que son un mecanismo de defensa del organismo, que genera pérdida de flexibilidad y de movimiento para frenar el sobreesfuerzo físico al que se ha sido expuesto.
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Calor y deshidratación
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Llega el calor ¡y la deshidratación!
Llega el calor ¡y la deshidratación! Como todos sabemos, el agua es el componente principal de nuestro organismo y el que permite que se produzcan las reacciones químicas vitales y el transporte de nutrientes hasta las células, para que puedan desarrollar su función.
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Salud
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¡Hidrátate contra la alergia primaveral!
Con la llegada de la primavera empieza para una gran parte de la población una época de estornudos, mucosidad, tos, picor de ojos y piel, decaimiento, problemas para respirar, cansancio y agotamiento. Esto puede darse más frecuentemente si somos alérgicos al polen y realizamos deporte al aire libre durante esta época del año, lo cual puede perjudicar nuestra actividad y nuestra salud.
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Salud
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Viajes y entrenamiento
Al salir de viaje es fácil que rompamos nuestra rutina deportiva, por no encontrar el lugar idóneo para entrenar, por el clima o por no saber sacar tiempo para ello. Si tenemos la suerte de practicar un deporte poco complejo, que no requiera de material ni de un lugar específico para llevarlo a cabo, tan solo unas zapatillas y ganas de entrenar, no hay excusas para realizarlo al menos 3 o 4 veces a la semana.
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Salud
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Ejercicios que requieren mayor hidratación
Es conocido por todos que si sudamos mucho y no bebemos líquidos, nos deshidratamos. Pero hay algunos tipos de ejercicios o determinadas situaciones ante las cuales es más probable la deshidratación.
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