Las vacaciones son días de descanso, tanto mental como físico. Son importantes y necesarias, pues romper con la agotadora rutina nos hace resetear y mirar desde otra perspectiva aquello que veníamos haciendo, conocer cómo y qué cambios nos gustaría realizar. Este reset es más fácil visualizarlo en este período de descanso, pues estos días nos dan el permiso de sentirnos fuera de esa rutina y percibir otras sensaciones que son las responsables de facilitarnos una visualización más objetiva del camino realizado y salir de la seguridad de la zona de confort. Hoy te damos algunos tips para volver a entrenar después de vacaciones.

Llevas todo el año cuidándote para conseguir esos objetivos y lo has conseguido y piensas ¿y qué hago en vacaciones? Lejos de tus horarios, rutinas, cocina, entrenamientos… No te preocupes, un descanso y cambio de aires SIEMPRE viene bien y es posible mantener la rutina básica en tus viajes, solo tienes que sentir que no se va a descontrolar nada siguiendo algunas pautas básicas:

Te hidratas correctamente, comes frutas y verduras, duermes las horas necesarias… y sigue esa sensación de apatía y debilidad durante el día. La fatiga en verano es una flojera tanto a nivel mental como muscular: es la astenia veraniega. Te explicamos cómo combatirla.. Se trata de un incómodo cansancio que nos influye directamente en nuestro rendimiento y motivación, afectando la calidad de nuestros entrenamientos.

El cuerpo humano, a nivel mental y físico, está hecho para el movimiento, la base de la supervivencia en animales. Aun siendo los humanos los más evolucionados, es una necesidad inherente a nosotros: necesitamos la actividad física para un completo bienestar. En el artículo de hoy te explicamos el porqué de la necesidad de movimiento: la relación entre el deporte y el bienestar físico y mental.

Las exigencias de la deshidratación durante el deporte son más elevadas que cuando no realizamos actividad física, debido a la gran cantidad de sudor que se pierde, sobre todo en épocas de calor. En la práctica deportiva, es un tema complejo que no hay que infravalorar y es de vital importancia controlarlo porque afecta directamente al rendimiento y a la salud del/la atleta.

¡Ep! Detente, ¿sabes el secreto para aumentar la resistencia al máximo? A continuación, verás por qué no solo el entrenamiento es el responsable de un buen rendimiento deportivo. ¡Relájate! Y aumenta tu resistencia al máximo.

En el Día Mundial de la Seguridad Alimentaria te explicamos las claves para consumir suplementos deportivos de calidad, que proporcionan el máximo beneficio a tu organismo.

Hoy es el Día Mundial de la tiroides y por este motivo queremos remarcar la importancia de esta pequeña glándula para el cuerpo humano y el efecto del deporte sobre la función tiroidea.

Sabías que la actividad física, practicada de forma regular, fortalece el corazón y consigue que pueda bombear más cantidad de sangre con menos esfuerzo? Por eso, los deportistas suelen reportar unos valores de tensión arterial inferiores a la población general. Pero ¿qué sucede cuando tenemos HTA y queremos realizar ejercicio? Te explicamos en este artículo el efecto del deporte sobre la tensión arterial.

Sabemos que eres consciente y testigo de la diversidad de beneficios que tiene el deporte. Pero ¿sabes el papel que tiene la actividad física para la prevención del dolor?