La música tiene un poder único sobre nuestra mente y nuestro cuerpo, ya sea motivándonos a dar el máximo en un entrenamiento de fuerza o ayudándonos a relajarnos al final de una sesión intensa.

Los 3 puntos en los que la música mejora tu entreno

¿No has notado un entreno mucho más motivador o muchas más ganas de hacer tu sesión de ejercicio cuando tienes una playlist nueva y con canciones geniales? Esto es una realidad y te mostramos los puntos donde la música incide directamente:

Imagen: Forest Woodward Algunas personas se destacan y nos impresionan con sus habilidades en ciertos deportes hasta el punto de realizar hazañas increíbles que difícilmente pueden ser replicadas. Es el caso de algunos deportistas que han dejado sin aliento a muchos, logrando proezas que parecen casi imposibles. Aquí te presentamos algunas historias de atletas que han llevado sus cuerpos y mentes al límite con sus impresionantes logros en deportes de aventura.

El tejido adiposo, comúnmente llamado grasa, es mucho más curioso y complejo de lo que pensamos. Posee múltiples funciones y va más allá de un mero almacén de energía. Algo muy interesante son los tres tipos de tejido adiposo, cada uno de ellos con funciones propias y necesarias. ¿Pensabas que toda grasa corporal es un simple michelín? ¡Para nada! En el artículo de hoy, te explicaré cómo la grasa corporal es necesaria para muchas funciones como la regulación del apetito, la producción de calor y el consumo energético.

Entrevista a Cristina Guerrero, profesora de danza La buena salud nos brinda calidad de vida, pero no solo a nivel físico, sino a nivel psicológico también. Una de cada cuatro personas es sedentaria y es importante saber que nos debemos cuidar de diferentes formas, siendo una de ellas a través de la actividad física. Esto no es sinónimo de un deporte en concreto, se trata de cualquier movimiento corporal que implique un gasto energético. ¿Qué actividad mejora la salud física y mental? Sin duda alguna, bailar. En el artículo de hoy y de la mano de la profesora de danza Cristina Guerrero, vamos a conocer los beneficios físicos y mentales del baile.

Muchas personas relacionan el embarazo con descanso total, mínima actividad, comida en abundancia y malestar físico. Si bien hay una serie de síntomas y de precauciones lógicas que debemos tener, la actividad física debería estar presente durante todo el embarazo, pero ¿y si hablamos del deporte de élite en la mujer embarazada?

Un ultarmaratón es un desafío que no todos los corredores pueden enfrentar. Son distancias mucho mayores que los maratones tradicionales. El cuerpo, sometido a semejante esfuerzo, tiene que estar preparado no solo a nivel fortaleza física, sino mental y fisiológica. Interesante, ¿no? Hagamos un breve repaso sobre los efectos de un ultramaratón en el organismo.

¿Por qué algunas personas destacan tanto en el deporte? ¿Por qué hay tanta diferencia de unos deportistas a otros teniendo entrenamientos, dieta y características físicas similares? La explicación podemos encontrarla en la Teoría de las Inteligencias Múltiples, de Gardner. Sigue leyendo para entender a los “superdotados” del deporte: inteligencia corporal kinestésica.

Los discos intervertebrales se encuentran entre una vértebra y la siguiente, y tienen la función de amortiguar el peso del cuerpo. Estas estructuras fibrocartilaginosas dan movilidad y flexibilidad a la columna, protegiendo todo su funcionamiento. La parte negativa es su gran vulnerabilidad y su facilidad para dañarse o romperse. Veamos qué podemos hacer para prevenir las hernias discales.