Cómo beber para mejorar el rendimiento deportivo
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Cómo beber para mejorar el rendimiento deportivo
Todo el mundo conoce la importancia del agua para el organismo, pero es menos común saber que una correcta hidratación puede contribuir a mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal. En el artículo de hoy te explicamos cómo beber para mejorar el rendimiento deportivo.
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Suplementación proteica en el deporte
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Suplementación proteica en el deporte
Cuando realizamos ejercicio físico intenso, es habitual tener que recurrir a suplementos nutricionales. Entre dichos suplementos, destacan los que son fuente de proteínas. Hoy te explicamos los beneficios de la suplementación proteica en el deporte para cubrir las necesidades extra que se originan en nuestro organismo.
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¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!
Consejo nutricional
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¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!
La espirulina es un suplemento nutricional muy valorado en el mundo del deporte y que puede ser de gran ayuda tras los excesos navideños. Hoy te explicamos por qué. ¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!
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¡Que la acidez no empañe tus Navidades!
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¡Que la acidez no empañe tus Navidades!
Las numerosas celebraciones de las fechas que se aproximan normalmente conllevan digestiones muy pesadas, sobre todo si somos de cuidar mucho nuestra alimentación durante el resto del año. Por eso, en este artículo hablamos sobre el Carbonato de magnesio y su poder antiácido natural. Y ¡que la acidez no empañe tus Navidades!
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El ejercicio en los TCA
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El ejercicio en los TCA
Hoy te explicamos cómo influye el ejercicio en los TCA y cómo conseguir que sea uno de los puntos fuertes para su tratamiento. Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son alteraciones de los comportamientos relacionados con la alimentación, que pueden ser frecuentes en deportistas de alto nivel y personas sometidas a grandes exigencias. Hoy te explicamos cómo influye el ejercicio en los TCA y cómo conseguir que sea uno de los puntos fuertes para su tratamiento.
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Beneficios del magnesio en niños deportistas
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Beneficios del magnesio en niños deportistas
Durante la práctica deportiva, el magnesio es un mineral con un papel muy importante, pues mejora el rendimiento reduciendo la sensación de fatiga y aumentando la agilidad y la flexibilidad, además de prevenir daños musculares y lesiones en huesos y articulaciones. Te explicamos detalladamente cuáles son los beneficios del magnesio en los niños deportistas, en el artículo de hoy.
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Las mejores proteínas vegetales
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Las mejores proteínas vegetales
¿Sabías que no todas las proteínas son iguales? Para fabricar los tejidos, nuestro cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes, de los cuales 9 son esenciales (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina). Esto significa que no pueden ser fabricados por el organismo y, por lo tanto, deben ser consumidos a través de la alimentación. Hoy te explicamos cuáles son las mejores proteínas vegetales para incluir en tu dieta.
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Pautas alimentarias tras las vacaciones
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Pautas alimentarias tras las vacaciones
En este artículo te proponemos pautas alimentarias tras las vacaciones para conseguir el máximo rendimiento, un peso saludable y un buen funcionamiento del organismo.
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Necesidades de magnesio para los niños deportistas
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Necesidades de magnesio para los niños deportistas
Es muy importante tener en cuenta las necesidades de magnesio para los niños deportistas ya que es fundamental en la práctica de ejercicio físico, porque interviene en el proceso de producción de energía, en el rendimiento y en el movimiento del esqueleto.
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