Cuántos huevos s la semana
Consejo nutricional
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Huevo: ¿cuántos a la semana?
Muchas son las teorías acerca de cuántos huevos se pueden comer a la semana. Se trata de una cuestión que ha ido evolucionando a lo largo de los años, en base a los diferentes estudios científicos que se han ido desarrollando.
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Viaje de verano y suplementación, surf
Consejo nutricional, Destacada
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Viajes de verano y suplementación
Se acercan las vacaciones y puede que ya estés pensando en qué meter en la maleta: ropa de todo tipo, calzado, un buen libro… Pero ¿has pensado en tu viaje de verano y suplementación? Es un punto básico a tener en cuenta para no descuidarnos nutricionalmente durante nuestros días libres ya que, además, a veces tendemos a comer peor y a movernos menos en ese periodo.
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Consejo nutricional
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Problemas digestivos durante la competición
Los problemas gastrointestinales afectan a muchos deportistas, pudiendo influir negativamente en su rendimiento físico. Los más típicos son: flatulencias, diarrea, náuseas, reflujo, hinchazón, dolor abdominal, acidez…
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Consejo nutricional
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Claves para cuidar la masa muscular
La alimentación es, junto con el ejercicio físico, la clave para mantener o aumentar la masa muscular, mejorar la salud músculo-esquéletica y gozar de salud, pues retrasar todo lo posible la pérdida de masa muscular derivada del paso del tiempo ayuda a tener un organismo más fuerte, resistente y sano.
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Consejo nutricional
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Fatiga crónica y deporte
La fatiga crónica, de causa desconocida, no es una enfermedad incapacitante ni degenerativa, pero puede dificultar bastante la práctica de actividades cotidianas, especialmente deportivas.
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Alimentación deporte
Consejo nutricional
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¿Qué alimentación se ajusta más a ti?
Mañana es el Día internacional Sin Dieta, y queremos ayudarte a aprender a comer aquellos alimentos y en esas proporciones más ajustadas a ti, para que te permitan mantener un peso saludable, rendir al máximo y prevenir el riesgo de padecer algunas enfermedades.
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Consejo nutricional, Destacada
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Magnesio y rendimiento deportivo
Muchos deportistas no conocen lo importante que es el magnesio y hasta qué punto puede llegar a mejorar el rendimiento físico. Se trata de un mineral que cumple un papel fundamental en la obtención de energía durante la práctica deportiva: unido a la molécula de ATP, permite que ésta se active y pueda proveer de energía al músculo.
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Consejo nutricional
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La soja como fuente de energía
La soja es una legumbre cuya llegada a Europa se produjo en el siglo XVII gracias a marineros, mercaderes y misioneros que la trajeron desde Asia, aunque el consumo humano en el continente europeo no llegó hasta bien avanzado el siglo XX.
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