Todos conocemos el omega-3 EPA y DHA, una beneficiosa grasa que proviene, exclusivamente, de los pescados. En los pescados azules está en su parte comestible y en los blancos se encuentra mayoritariamente en el hígado. Por esto mismo, nuestra fuente de omega-3 es un pescado graso o semigraso: salmón, atún, salmonetes, sardinas, halibut, etc., y también en algunas algas. Si te interesan los beneficios del omega-3, un ácido graso esencial en el bienestar del deportista, sigue leyendo este artículo.

El entrenamiento en ayunas puede ser interesante en función del objetivo pero, cuando hablamos de alto rendimiento, no sería la mejor opción y te contamos por qué. Si te preguntas si el entrenamiento en ayunas es adecuado, ¡este es tu artículo!

Todos conocemos el yoga, una disciplina de origen hindú de hace más de 4.000 años que tiene el objetivo de conseguir el bienestar físico y mental. Hay grandes beneficios en su práctica al englobar tanto mente como cuerpo y ayudar a encontrar su equilibrio. Y hoy, en el día del yoga: la alimentación vegana.

¿Eres de los que disfruta mucho comiendo sushi? ¿Sabes que puede encajar perfectamente dentro de la dieta de un deportista? En el artículo de hoy te explicamos los beneficios del sushi para los deportistas.

Durante las fechas especiales como las que se acercan, es fácil comer más de la cuenta. ¿Qué sucede en el organismo tras una comida copiosa? Cuando nos excedemos, el sistema digestivo tiene que hacer un sobresfuerzo para digerir y metabolizar los alimentos extra que recibe, lo cual puede alterar el metabolismo y alejarte de tus objetivos físicos y de rendimiento. Te contamos más en el artículo de hoy.

En amlsport® estamos muy contentos de remarcar una vez más, con motivo del Día del Deporte, la importancia de cuidarnos por dentro para que se refleje en un aspecto saludable y un óptimo rendimiento físico.

Todo el mundo conoce la importancia del agua para el organismo, pero es menos común saber que una correcta hidratación puede contribuir a mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal. En el artículo de hoy te explicamos cómo beber para mejorar el rendimiento deportivo.

Cuando realizamos ejercicio físico intenso, es habitual tener que recurrir a suplementos nutricionales. Entre dichos suplementos, destacan los que son fuente de proteínas. Hoy te explicamos los beneficios de la suplementación proteica en el deporte para cubrir las necesidades extra que se originan en nuestro organismo.

La espirulina es un suplemento nutricional muy valorado en el mundo del deporte y que puede ser de gran ayuda tras los excesos navideños. Hoy te explicamos por qué. ¡Disfruta de los beneficios de la espirulina!