Receta de batido regulador
Recetas
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Receta de batido regulador
Varias son las causas que provocan que no podamos ser regulares intestinalmente y, sobre todo, en periodo estival. Muchas veces la deshidratación, los cambios de horario, cambios de tipo de comida… te enseñamos a hacer una deliciosa receta de batido regulador de tu barriguita para que te sientas mejor. Puedes añadir un vaso de este batido cada mañana, antes del desayuno, o bien, como postre en la cena. 
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La anemia en verano
Consejo nutricional
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La anemia en verano
La anemia en verano es un agravante en tu estado físico, ya que además solemos estar muy fatigados por el calor y la astenia veraniega. Cuando notas una gran debilidad, piel pálida, dolor de cabeza, mareos, se te cae el cabello y quiebran las uñas con facilidad… podrías tener niveles de hierro bajos. No los descuides, pues pueden agravarse.
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Receta de pizza sin harinas
Recetas
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Receta de pizza sin harinas
¿Quieres probar una receta de pizza sin harinas? Tienes una variante muy buena y nutritiva hecha con una base de pizza con almendras muy crujiente y sabrosa. ¿Te atreves? Pues ponte el delantal y manos a la obra.
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La rutina básica en tus viajes
Salud
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La rutina básica en tus viajes
Llevas todo el año cuidándote para conseguir esos objetivos y lo has conseguido y piensas ¿y qué hago en vacaciones? Lejos de tus horarios, rutinas, cocina, entrenamientos… No te preocupes, un descanso y cambio de aires SIEMPRE viene bien y es posible mantener la rutina básica en tus viajes, solo tienes que sentir que no se va a descontrolar nada siguiendo algunas pautas básicas:
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Receta de tofu al curry
Recetas
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Receta de tofu al curry
Hoy os muestro una receta de tofu al curry un poco más elaborada, pero nada difícil. Es un plato vegano, rico en proteínas y muy muy sabroso. Tiene esa esencia diferente que nos atrae tanto en verano, con ese poquito más de tiempo que tenemos para conocer nuevos platos.
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Los múltiples usos del carbonato de magnesio
Consejo nutricional
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Los múltiples usos del carbonato de magnesio
El carbonato de magnesio es un polvo blanco, fino, sin sabor, que aporta una serie de beneficios a nuestro organismo. Es una buena elección para aquellos que tienen el estómago delicado, pues no producen molestias gástricas. Entonces ¿Cuáles son los múltiples usos del Carbonato de magnesio?
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Receta de Poke bowl
Recetas
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Receta de Poke bowl
Fresco, equilibrado, sabroso y colorido. Únete al carro de los amantes del Poke Bowl, un plato fácil y rápido de hacer que además es muy saludable. Su origen está en Hawái, donde los pescadores hawaianos cubrían el arroz cocido con pescado crudo, verduras y frutas, todo en trocitos pequeños listos para comer. Los japoneses fueron los impulsores en dar a conocer este plato que conocemos en sus múltiples variantes más allá del original.
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Tengo hambre… ¿o no?
Consejo nutricional
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Tengo hambre… ¿o no?
Muchas veces decimos eso… ¡tengo hambre! Pero, también en muchas ocasiones, no es hambre real, sino una apetencia, el disfrute de un alimento por sus propiedades organolépticas y el placer que nos produce. Tengo hambre… ¿o no?
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Receta de pan de almendras
Recetas
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Receta de pan de almendras
Te presento una receta de pan de almendras, un pan sin harinas, hecho simplemente con almendra molida y Psyllium, una cascara vegetal que ayuda a aportar elasticidad a la masa. Es un “pan” muy rico en fibra, proteínas, muy saciante y un snack ideal para cualquier comida. No tardarás más de 15 minutos en preparar la masa y cocerlos. Te cuento cómo hacer este sabroso pan a continuación.
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Fatiga en el verano: astenia veraniega
Salud
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Fatiga en el verano: astenia veraniega
Te hidratas correctamente, comes frutas y verduras, duermes las horas necesarias… y sigue esa sensación de apatía y debilidad durante el día. La fatiga en verano es una flojera tanto a nivel mental como muscular: es la astenia veraniega. Te explicamos cómo combatirla.. Se trata de un incómodo cansancio que nos influye directamente en nuestro rendimiento y motivación, afectando la calidad de nuestros entrenamientos.
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