Es conocido por todos que si sudamos mucho y no bebemos líquidos, nos deshidratamos. Pero hay algunos tipos de ejercicios o determinadas situaciones ante las cuales es más probable la deshidratación.

Los frutos secos son una gran fuente de ácidos grasos insaturados, lo que popularmente conocemos como grasas buenas, necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Además de omega 3 y 6, tienen muchos más nutrientes, entre los cuales destacan el magnesio, el fósforo, el calcio, el hierro, el zinc o el selenio, los cuales en conjunto mantienen la funcionalidad de los músculos y la salud de huesos y articulaciones.

El deporte es imprescindible para la salud física, mental y emocional. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse y no para pasarnos el día sentados o estirados. Para muchos supone un placer, algo fundamental para oxigenar el cuerpo y la mente. Si se vive como una obligación, lo más probable es que no se sea constante.