Entrenamiento y cambio horario: Cuando tenemos que atrasar/adelantar el reloj en otoño y en primavera o cuando viajamos a otros países, nuestra salud y nuestro rendimiento pueden verse afectados, pues el ritmo circadiano determina el ritmo de las funciones del organismo. Hoy te explicamos cómo minimizar este hecho y tener una adaptación rápida al nuevo horario.

Aunque la práctica de deporte está relacionada con beneficios para la salud, algunos ejercicios que pueden debilitar la densidad ósea en deportistas. En este artículo, te explicamos cómo cuidar de los huesos para que nada te pare.

Para conseguir un buen rendimiento y cuidar de nuestros músculos, en función del tipo de ejercicio que vayamos a realizar, debemos seguir una serie de recomendaciones que os ofrecemos en el artículo de hoy os ofrecemos una serie de recomendaciones para que sepas cómo preparar tus músculos antes de entrenar.

En este artículo te explicamos el papel cardioprotector del deporte. Como bien sabemos, practicar deporte de forma regular y moderada contribuye a alargar la esperanza de vida de las personas. Entre otros beneficios, se ha demostrado que tiene importantes efectos sobre la salud cardiovascular, como los que te citamos en este artículo.

En el artículo de hoy te explicamos cómo ayuda el deporte al Sistema Inmunitario. Descubre la forma de practicarlo para poner a punto tus defensas.

La exposición directa y prolongada al sol tiene efectos perjudiciales sobre la salud capilar, igual que sucede con la piel, pero en este aspecto muy pocas personas se protegen. Además, el agua del mar tiene efecto lupa y el viento arrastra partículas que resecan y que pueden afectar a la coloración, como sucede también con el cloro de la piscina. Hoy te ofrecemos algunos consejos para recuperar el cabello tras el verano.

Elegir nuestras zapatillas deportivas puede repercutir en la salud del aparato locomotor, especialmente si se trata de calzado que usamos muchas horas o en actividades deportivas. A la hora de elegir zapatillas deportivas, nuestros pies son lo más importante y una elección correcta evitará lesiones y mejorará el rendimiento. La mayoría son cómodas al comprarlas, pero la verdadera prueba viene cuando practicamos deporte con ellas puestas, ya que han de adaptarse al estilo de pisar y la forma del pie.

Hoy en día es cada vez más habitual disponer en verano de aire acondicionado en establecimientos y hogares, ya que muchas veces se hace indispensable para soportar las elevadas temperaturas. Pero no todo son ventajas ya que, en ocasiones, el aire acondicionado puede ocasionarnos problemas tales como: resfriados, faringitis, asma, neumonía, dolor de cabeza y/o contracturas musculares.