Consejo nutricional
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Los nutrientes responsables de la energía
Es fundamental comprender bien el concepto de energía para entender por qué es tan importante cuidar nuestra alimentación y enfocarla en potenciar sus niveles. A continuación, te explicamos qué es la energía y cómo podemos incrementarla.
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    Receta de smoothies para la recuperación de tus entrenamientos
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    Receta de smoothies para la recuperación de tus entrenamientos
    ¡Transforma tu rutina con estos deliciosos batidos que combinan lo mejor de la nutrición y el sabor! Estos batidos no solo te ofrecen una buena cantidad de proteínas, sino que también están cargados de minerales para revitalizar tu cuerpo.

    Perfectos para después del ejercicio, como desayuno o para recargar energías a cualquier hora del día.

    Como puedes ver, los batidos no solo son una forma deliciosa de nutrirse, sino que también ofrecen una oportunidad para experimentar con sabores y texturas. Con una variedad infinita de combinaciones, puedes crear batidos que se adapten a tus gustos y necesidades nutricionales. Cada batido puede ser una aventura nueva para tu paladar y tu bienestar.

    ¡Atrévete a explorar nuevas recetas y convierte tus batidos en una celebración diaria de salud y sabor!

    Podrías probar también con recetas como Receta de bombones congelados de fruta y yogur.
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    Proteínas veganas para deportistas
    Consejo nutricional
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    Proteínas veganas para deportistas
    La dieta vegana es posible en el deporte, siempre y cuando sea balanceada y planificada. Aporta una gran cantidad de antioxidantes y fitonutrientes, y no evita el alcanzar los macronutrientes necesarios. Un temor habitual es no alcanzar las proteínas diariamente o que estas no sean completas. Por supuesto, cuando el deporte es algo más serio (no solo incluimos a deportistas de élite, sino personas que le dedican varias horas semanales) podemos reforzar ciertos nutrientes a través de suplementos aptos para veganos. Hoy os hablamos de las proteínas veganas.
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      Receta de Falso arroz 3 delicias
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      Receta de Falso arroz 3 delicias
      ¿Quieres incorporar más verduras de manera deliciosa durante estos días calurosos? Vamos a inspirarnos en la conocida receta de "arroz 3 delicias" para crear un plato rico en vegetales utilizando coliflor como base, creando un arroz falso que te encantará: receta de falso arroz 3 delicias.   ¡Disfruta de este plato fresco y nutritivo que seguro será un éxito en tu mesa! Puedes acompañarlo con unos snacks de brócoli y mozzarella deliciosos.
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      Recetas
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      Receta helado cremoso de chocolate y aguacate
      El helado cremoso en verano es una delicia y una tentación constante. Imagina un helado que no solo satisface tus antojos, sino que también cuida tu corazón. ¡Es posible con este helado de aguacate! Con solo tres ingredientes simples, puedes crear una delicia cremosa: aguacate, cacao puro y banana. ¡Un placer para tus sentidos y tu salud! Este helado es perfecto para cualquier momento del día: postre, desayuno o merienda. Rico en ácido oleico, vitaminas K, E, del grupo B, potasio, magnesio y fibra. ¡Prueba este helado saludable hoy mismo y transforma tu verano en una experiencia nutritiva y deliciosa! Si te ha gustado, seguro que también disfrutas de esta receta: Porridge helado de mantequilla de cacahuete.
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      Forest Woodward
      Salud
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      Las hazañas más impresionantes en deportes de aventura
      Imagen: Forest Woodward Algunas personas se destacan y nos impresionan con sus habilidades en ciertos deportes hasta el punto de realizar hazañas increíbles que difícilmente pueden ser replicadas. Es el caso de algunos deportistas que han dejado sin aliento a muchos, logrando proezas que parecen casi imposibles. Aquí te presentamos algunas historias de atletas que han llevado sus cuerpos y mentes al límite con sus impresionantes logros en deportes de aventura.
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      Receta helado cremoso de sandía
      La sandía es la fruta estrella del verano y no podemos negar que es un sabor muy particular, un dulzor que solo ofrece esta deliciosísima fruta. Además de consumirla fresca, opción principal, podemos hacer cremosos helados con ella. Fíjate lo sencillo que es darte un capricho saludable con un Helado Cremoso de Sandía.

      No puede ser más fácil darse un capricho. Este helado es muy nutritivo y podrás tomarlo a menudo por la naturaleza de sus ingredientes. Puedes hacer otras variedades con diferentes frutas, como mango o piña. Disfruta del beneficio de las frutas con este tipo de postres, como en nuestra receta de Sorbete de Melón.
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      Salud
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      Grasa blanca, parda y beige: no toda la grasa es mala
      El tejido adiposo, comúnmente llamado grasa, es mucho más curioso y complejo de lo que pensamos. Posee múltiples funciones y va más allá de un mero almacén de energía. Algo muy interesante son los tres tipos de tejido adiposo, cada uno de ellos con funciones propias y necesarias. ¿Pensabas que toda grasa corporal es un simple michelín? ¡Para nada! En el artículo de hoy, te explicaré cómo la grasa corporal es necesaria para muchas funciones como la regulación del apetito, la producción de calor y el consumo energético.
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      Receta de base de pizza de quinoa
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      Receta de base de pizza de quinoa
      La masa de pizza más diferente y sencilla de hacer que existe: base de pizza de quinoa al horno. Es muy interesante porque la quinoa es una fuente de proteínas de origen vegetal y es rica en minerales, como el magnesio.

      ¿Te atreves a probarla? No te defraudará.

      ¿Te gustan las recetas alternativas? Prueba nuestra receta de Fiambre de Pavo Casero y alucinarás.
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      El estrés en el deportista: ¿obstáculo o motor de éxito?
      Consejo nutricional
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      El estrés en el deportista: ¿obstáculo o motor de éxito?
      El estrés es un fenómeno que todos conocemos y que siempre ha estado presente, estrechamente ligado a las personas con el fin de estimular la adaptación ante una situación que nos “altera” y enciende, una alarma que desencadena una serie de reacciones en nuestro organismo y lo prepara para la acción. Visto así, puede ser realmente interesante en el deportista, pero ¿hasta qué punto podemos considerarlo beneficioso? Hablemos un poco más sobre estrés y deporte.
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