Ayuno intermitente: ¿es para ti?
Consejo nutricional
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Ayuno intermitente: ¿es para ti?
Seguro que últimamente has oído hablar mucho sobre el ayuno intermitente, de hecho, está bastante “de moda”. En internet, ha sido el término sobre dietética más buscado en el último año. No es una dieta, sino un método alimenticio en el que se restringe la ingesta en ciertas franjas de tiempo, así que no es para todo el mundo, pues debe ser compatible con el historial clínico y el estilo de vida de cada persona. Si lo que buscas son buenos resultados físicos y de salud, es fundamental que tu alimentación no te cause estrés por incompatibilidad con tu día a día o con tu ritmo fisiológico. Ayuno intermitente: ¿es para ti?
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Recetas
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Receta de pasta e ceci para los días de frío
¡Hoy te traemos un guiso riquísimo! Receta de pasta e ceci para los días de frío que todavía nos acompañan. Te sorprenderá lo sabroso que es y lo fácilmente que lo puedes preparar, con ingredientes básicos de tu despensa. ¡Cuéntanos en comentarios cómo te ha quedado y con quién lo has compartido!
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La motivación en el deporte
Salud
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La motivación en el deporte
Lo más difícil para alcanzar una meta es el camino y cómo pensamos que éste tiene que ser. Por otro lado, las metas pueden variar, estratégicamente, a medida que nos acercamos o hemos llegado a ellas. Te sonará probablemente con “superar tus límites”, una vez llegas a tu ellos, éste puede quedar obsoleto porque somos capaces de iniciar un nuevo progreso hacia nuevos límites/metas, o que la siguiente meta sea mantener la alcanzada, cosa que muchas veces no es tarea fácil. Al final, una meta es el cambio que queremos conseguir y que requiere de un trabajo y una constancia conseguirlo. Todo se basa en la motivación en el deporte.
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Receta de tacos ligeros de carne
Recetas
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Receta de tacos ligeros de carne
Queremos cenar sabroso y se nos antoja comida mejicana… pero las noches y sus digestiones tienen que vigilarse. Te ofrecemos una versión suavecita de receta de tacos ligeros de carne, muy sencilla de hacer y que te dejará perfect@ para una digestión nocturna.
Si te ha gustado esta receta, podría gustarte también Receta de falso sushi.
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Alimentos probióticos y prebióticos
Consejo nutricional
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Alimentos probióticos y prebióticos
La flora intestinal o también llamada microbiota, es un conjunto de microorganismos que se encuentran en la superficie de la mucosa de nuestro intestino, muchísimo más concentrados en el colon (llegando a los 600g). Son de gran importancia para nosotros ya que nos aportan grandes beneficios digestivos y de protección. Por ello, vamos a comentar aquellos alimentos que son beneficiosos para su cuidado y mantenimiento: los alimentos probióticos y prebióticos.
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Receta de bizcocho de cacahuete y chips de chocolate
Recetas
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Receta de bizcocho de cacahuete y chips de chocolate
Hoy tenemos una gozada de receta de bizcocho de cacahuete y chips de chocolate. Esponjoso pero firme, delicioso y muy  nutritivo. Es alto en proteínas y carbohidratos de absorción lenta. Tienes que probarlo... ¡Facilísimo de hacer!
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Receta de tortilla multiverduras
Recetas
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Receta de tortilla multiverduras
¿Quieres volver a tu rutina con un plato sabroso y equilibrado? Pues te mostramos la receta de tortilla multiverduras y hortalizas variadas para aportarte sabor, nutrición y energía. Apunta, apunta... ¡Tienes que probarla!
Si te ha gustado esta receta, anímate a probar Receta de cuscús de coliflor.
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Los órganos que limpian tu cuerpo
Salud
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Los órganos que limpian tu cuerpo
El organismo es una máquina espectacular con una capacidad impresionante de reparación y mantenimiento. Después de los excesos, podemos tener cierto desequilibrio al romper con las rutinas y el tipo de alimentación. Echemos un vistazo conociendo los órganos que limpian tu cuerpo para recuperar nuestra regularidad.
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Receta de paté casero de atún y nueces
Recetas
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Receta de paté casero de atún y nueces
A veces ya no sabemos qué ponerle a esa tostada o a ese bocadillo. Sabemos que es importante, por otro lado, no abusar de los embutidos y productos similares por su alto contenido en grasas saturadas y sal. Así pues, te traemos una receta de paté casero de atún y nueces, que te aportará grasas saludables, proteínas y además un excelente sabor. ¡Apunta!
Si te ha gustado esta receta, anímate a probar Receta de sándwich gratinado con huevo.
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