Se aproxima el día en que tendremos que cambiar la hora de nuestros relojes para adaptarnos al horario de verano. Por mucho que queramos pensar que siguiendo la misma rutina todo se va a restablecer en un día, esto difícilmente sucede. La adaptación suele ser algo progresivo que, en muchas ocasiones, requiere de ayuda. Hoy te brindamos algunas recomendaciones para afrontar el cambio de hora.

¿Te encanta el deporte? ¿Eres consciente de los beneficios que aporta a la salud? ¿Quieres transmitir tu afición a los peques de la familia? ¡No te pierdas estos consejos y transmite a tus hij#s la pasión por el deporte!

Es posible que durante las próximas semanas tengas planeado algún viaje familiar o con amigos que puede alterar tu rutina deportiva. Hoy te damos las claves sobre cómo entrenar en vacaciones.

Durante las celebraciones que se avecinan es fácil comer más de la cuenta, incluso si somos de cuidarnos habitualmente. Con estos consejos para evitar las consecuencias negativas de los atracones, ¡mantén tu línea en Navidad!

Practicar ejercicio físico de forma habitual aporta diversos beneficios, pero cuando la intensidad es elevada hay que tener en cuenta diferentes aspectos para realizarlo de forma segura y evitar las hipoglucemias reactivas. ¿Sabes cómo hacerlo? Te lo contamos en el artículo de hoy.

Durante la práctica deportiva, el cuerpo consume más oxígeno y produce más dióxido de carbono, ya que los músculos trabajan más intensamente. Para hacer frente a esta demanda adicional, la respiración tiene que triplicarse y así suele desarrollarse la capacidad pulmonar. Hoy te explicamos la relación entre la capacidad pulmonar y el deporte, y cómo puede influir este hecho en tu rendimiento físico.

Entrenamiento y cambio horario: Cuando tenemos que atrasar/adelantar el reloj en otoño y en primavera o cuando viajamos a otros países, nuestra salud y nuestro rendimiento pueden verse afectados, pues el ritmo circadiano determina el ritmo de las funciones del organismo. Hoy te explicamos cómo minimizar este hecho y tener una adaptación rápida al nuevo horario.

Aunque la práctica de deporte está relacionada con beneficios para la salud, algunos ejercicios que pueden debilitar la densidad ósea en deportistas. En este artículo, te explicamos cómo cuidar de los huesos para que nada te pare.