Durante las celebraciones que se avecinan es fácil comer más de la cuenta, incluso si somos de cuidarnos habitualmente. Con estos consejos para evitar las consecuencias negativas de los atracones, ¡mantén tu línea en Navidad!

Practicar ejercicio físico de forma habitual aporta diversos beneficios, pero cuando la intensidad es elevada hay que tener en cuenta diferentes aspectos para realizarlo de forma segura y evitar las hipoglucemias reactivas. ¿Sabes cómo hacerlo? Te lo contamos en el artículo de hoy.

Durante la práctica deportiva, el cuerpo consume más oxígeno y produce más dióxido de carbono, ya que los músculos trabajan más intensamente. Para hacer frente a esta demanda adicional, la respiración tiene que triplicarse y así suele desarrollarse la capacidad pulmonar. Hoy te explicamos la relación entre la capacidad pulmonar y el deporte, y cómo puede influir este hecho en tu rendimiento físico.

Entrenamiento y cambio horario: Cuando tenemos que atrasar/adelantar el reloj en otoño y en primavera o cuando viajamos a otros países, nuestra salud y nuestro rendimiento pueden verse afectados, pues el ritmo circadiano determina el ritmo de las funciones del organismo. Hoy te explicamos cómo minimizar este hecho y tener una adaptación rápida al nuevo horario.

Aunque la práctica de deporte está relacionada con beneficios para la salud, algunos ejercicios que pueden debilitar la densidad ósea en deportistas. En este artículo, te explicamos cómo cuidar de los huesos para que nada te pare.

Para conseguir un buen rendimiento y cuidar de nuestros músculos, en función del tipo de ejercicio que vayamos a realizar, debemos seguir una serie de recomendaciones que os ofrecemos en el artículo de hoy os ofrecemos una serie de recomendaciones para que sepas cómo preparar tus músculos antes de entrenar.

En este artículo te explicamos el papel cardioprotector del deporte. Como bien sabemos, practicar deporte de forma regular y moderada contribuye a alargar la esperanza de vida de las personas. Entre otros beneficios, se ha demostrado que tiene importantes efectos sobre la salud cardiovascular, como los que te citamos en este artículo.

En el artículo de hoy te explicamos cómo ayuda el deporte al Sistema Inmunitario. Descubre la forma de practicarlo para poner a punto tus defensas.

La exposición directa y prolongada al sol tiene efectos perjudiciales sobre la salud capilar, igual que sucede con la piel, pero en este aspecto muy pocas personas se protegen. Además, el agua del mar tiene efecto lupa y el viento arrastra partículas que resecan y que pueden afectar a la coloración, como sucede también con el cloro de la piscina. Hoy te ofrecemos algunos consejos para recuperar el cabello tras el verano.