Te hidratas correctamente, comes frutas y verduras, duermes las horas necesarias… y sigue esa sensación de apatía y debilidad durante el día. La fatiga en verano es una flojera tanto a nivel mental como muscular: es la astenia veraniega. Te explicamos cómo combatirla.. Se trata de un incómodo cansancio que nos influye directamente en nuestro rendimiento y motivación, afectando la calidad de nuestros entrenamientos.

El cuerpo humano, a nivel mental y físico, está hecho para el movimiento, la base de la supervivencia en animales. Aun siendo los humanos los más evolucionados, es una necesidad inherente a nosotros: necesitamos la actividad física para un completo bienestar. En el artículo de hoy te explicamos el porqué de la necesidad de movimiento: la relación entre el deporte y el bienestar físico y mental.

Las exigencias de la deshidratación durante el deporte son más elevadas que cuando no realizamos actividad física, debido a la gran cantidad de sudor que se pierde, sobre todo en épocas de calor. En la práctica deportiva, es un tema complejo que no hay que infravalorar y es de vital importancia controlarlo porque afecta directamente al rendimiento y a la salud del/la atleta.

¡Ep! Detente, ¿sabes el secreto para aumentar la resistencia al máximo? A continuación, verás por qué no solo el entrenamiento es el responsable de un buen rendimiento deportivo. ¡Relájate! Y aumenta tu resistencia al máximo.

En el Día Mundial de la Seguridad Alimentaria te explicamos las claves para consumir suplementos deportivos de calidad, que proporcionan el máximo beneficio a tu organismo.

Hoy es el Día Mundial de la tiroides y por este motivo queremos remarcar la importancia de esta pequeña glándula para el cuerpo humano y el efecto del deporte sobre la función tiroidea.

Sabías que la actividad física, practicada de forma regular, fortalece el corazón y consigue que pueda bombear más cantidad de sangre con menos esfuerzo? Por eso, los deportistas suelen reportar unos valores de tensión arterial inferiores a la población general. Pero ¿qué sucede cuando tenemos HTA y queremos realizar ejercicio? Te explicamos en este artículo el efecto del deporte sobre la tensión arterial.

Sabemos que eres consciente y testigo de la diversidad de beneficios que tiene el deporte. Pero ¿sabes el papel que tiene la actividad física para la prevención del dolor?

El Dia Internacional de la Danza está pensado para atraer la atención sobre este arte que traspasa las barreras culturales, políticas y étnicas, y que tiene importantes beneficios para nuestra salud física y mental. En el artículo de hoy te explicamos los beneficios del baile.

¿Sabes gestionar el estrés? Estamos seguros de que si haces deporte habitualmente has comprobado por ti mism@ que sirve de gran ayuda para mejorar el estado de ánimo, mediante la regulación de las hormonas del estrés y de la felicidad. Pero, además, para conseguirlo son necesarios estos consejos que te ofrecemos hoy.