Cómo evitar las hipoglucemias
Salud
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Evitar las hipoglucemias
Practicar ejercicio físico de forma habitual aporta diversos beneficios, pero cuando la intensidad es elevada hay que tener en cuenta diferentes aspectos para realizarlo de forma segura y evitar las hipoglucemias reactivas. ¿Sabes cómo hacerlo? Te lo contamos en el artículo de hoy.
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Receta de brownie de plátano
Recetas
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Receta de brownie de plátano
Porque comer bizcochos caseros, elaborados con ingredientes naturales y saludables, siempre es una buena opción para niños y adultos que tengan una vida activa y quieran variar su alimentación, hoy os presentamos esta receta de brownie de plátano: delicioso y lleno de nutrientes, como el magnesio, el triptófano, la fibra, proteínas e hidratos de carbono complejos.
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Beneficios del magnesio en niños deportistas
Consejo nutricional
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Beneficios del magnesio en niños deportistas
Durante la práctica deportiva, el magnesio es un mineral con un papel muy importante, pues mejora el rendimiento reduciendo la sensación de fatiga y aumentando la agilidad y la flexibilidad, además de prevenir daños musculares y lesiones en huesos y articulaciones. Te explicamos detalladamente cuáles son los beneficios del magnesio en los niños deportistas, en el artículo de hoy.
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Receta de chips de plátano
Recetas
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Receta de chips de plátano
Chips de plátano: ¡Un snack saludable que os encantará! Rico en hidratos de carbono complejos, fibra, proteínas, vitaminas del grupo B y minerales como el magnesio y el potasio. Un alimento imprescindible para el rendimiento físico y el buen estado de nuestra musculatura.
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Capacidad pulmonar y deporte
Salud
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Capacidad pulmonar y deporte
Durante la práctica deportiva, el cuerpo consume más oxígeno y produce más dióxido de carbono, ya que los músculos trabajan más intensamente. Para hacer frente a esta demanda adicional, la respiración tiene que triplicarse y así suele desarrollarse la capacidad pulmonar. Hoy te explicamos la relación entre la capacidad pulmonar y el deporte, y cómo puede influir este hecho en tu rendimiento físico.
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Receta de salsa pesto de espirulina
Recetas
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Receta de salsa pesto de espirulina
La receta de salsa pesto de espirulina que te enseñamos a preparar hoy, tiene un sabor tan potente que con una pequeña cantidad podemos aderezar todo un plato, de forma rápida y sencilla. Además, en este caso, contiene espirulina, para que puedas disfrutar también de sus propiedades saludables.
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Las mejores proteínas vegetales
Consejo nutricional
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Las mejores proteínas vegetales
¿Sabías que no todas las proteínas son iguales? Para fabricar los tejidos, nuestro cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes, de los cuales 9 son esenciales (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina). Esto significa que no pueden ser fabricados por el organismo y, por lo tanto, deben ser consumidos a través de la alimentación. Hoy te explicamos cuáles son las mejores proteínas vegetales para incluir en tu dieta.
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Entrenamiento y cambio horario
Salud
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Entrenamiento y cambio horario
Entrenamiento y cambio horario: Cuando tenemos que atrasar/adelantar el reloj en otoño y en primavera o cuando viajamos a otros países, nuestra salud y nuestro rendimiento pueden verse afectados, pues el ritmo circadiano determina el ritmo de las funciones del organismo. Hoy te explicamos cómo minimizar este hecho y tener una adaptación rápida al nuevo horario.
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Receta de tortilla de boniato y espinacas
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Receta de tortilla de boniato y espinacas
Te proponemos esta receta de tortilla de boniato y espinacas, rica en alimentos de temporada, con los nutrientes más necesarios en esta época del año, junto al máximo sabor.
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